DUERME LO SUFICIENTE.

Que delicia es muy agradable dormir descansamos y nuestro cerebro, se limpia, se regenera de tantos estímulos que le enviamos durante el día, como:

- Pensamientos

- Sentimientos

- Preocupaciones

- Lo que vemos, etc...

Agotador, necesitamos dormir mínimo 7 horas diarias, para que nuestro cerebro, sea nuestro aliado y no nuestro enemigo.

Queremos estar :

- Alegres

- Concentrados

- Estar sanos

- Ser eficientes

- Decidir con sabiduría

Dormir es importantísimo para tener calidad de vida, para estar sanos, sigue estos pasos:

- A partir de las 8pm piensa en dormir, para ir mandando la señal

- Lo que hagas a partir de esa hora hazlo despacio

- Toma antes de dormir un té de flores que contenga toronjil, endulza con miel, y tómalo tibio

Cuida tu órgano más importante, cuando de calidad de vida se trata

“Yo duermo lo suficiente“