REALIZA ALGUNA ACTIVIDAD FISICA.

EL EJERCICIO FRENA EL DETERIORO DE NUESTRO CUERPO, DE NUESTRA MENTE Y DE NUESTRO ESPÍRITU.

Cuando hacemos ejercicio varias hormonas se ponen en acción, entre ellas la hormona del crecimiento, mejorando nuestra apariencia, nuestros músculos, nuestros huesos.
Mejora nuestra digestión, el metabolismo y el nivel de oxigenación en el cerebro aumenta considerablemente.
El ejercicio ayuda mucho a mejorar nuestros estados de ánimo.
**Recomendación:
Realiza ejercicios aeróbicos por lo menos 30 minutos, y después ejercicios con un poco de peso, mínimo otros 30 minutos.
Como con todo en nuestra vida, hay que guardar el equilibrio.
“MÁS VALE PASO QUE DURE, QUE TROTE QUE CANSE”
¡Realiza alguna actividad física!
JOCA